co daje

a co to daje w ogóle jak ktoś dostaje bana? zaraz i tak są tworzone nowe konta...

wiesz sam sobie tych banów nie daję ... niby kolega zdawał ale wiem co i jak bo sam chciałem iść zdawać 'a' 250 cbr-ka właśnie

[...] dieta jesli chcesz przytyć to wes sie na samym poczatku zmotywuj to porzadnego jedzenia, siadz na forum jest dział odzywianie i poczytaj troche , oczywiscie jesz to co mama daje , ja jem co żona daje , choc dodatkowo uzupelniam i naprowadzam żone co do posiłków , lub sam sobie robie, musisz ogarnac wiedze co do odzywiania, co do treningu to wes [...]

[...] z tym, że te treningi i to ciało się robi dla siebie oraz dla bardzo ograniczonej rzeszy entuzjastów sportów siłowych. Bo zdecydowana większość społeczeństwa takiego wyglądu kobiety nie akceptuje i daje temu wyraz bardzo dosadnie. Trzeba umieć to przyjąć na klatę i nie płakać w kąciku /-)_ Zmieniony przez - megan292 w dniu 2016-01-14 23:15:39

Ok, chyba załapałam o co chodzi w pushpress w końcu, a jak nie to mnie poprawcie }:-( bo mi to spokoju nie daje...https://youtu.be/wjEpMPnj-KU

Cisniemy razem. Mnie po wczorajszych wyczynach poslad boli...jak go spielam na HT tak sie chyba jeszcze nie rozpial :) To się skurcz nazywa :-D więcej magnezu trzeba jeść;-) A tak apropos magnezu, ostatnio lekarka mi poleciła zakupić olej magnezowy do wcierania w skórę, podobno o wiele lepiej się wchłania niż magnez w tabletkach. Zmieniony przez - [...]

Ja czasem do kąpieli daję sól Epsom ( siedmiowodny siarczan magnezu). Kiedyś nasze babcie w kuchniach zawsze ją miały. Moja moczyła w niej sobie nogi. Znów się okazuje, że warto czasem wracać do tego co było kiedyś:) To też dobry patent, jeśli się ma wannę... my niestety tylko prysznic. Z resztą szkoda byłoby mi na to czasu chyba, moczenie nóg [...]

No to próbuj WL skoro lubisz :-) W dziale 35+ jest kilku speców od WL i WW, więc zawsze możesz zapytać jak to wygląda (zawody). Ja się na tym zupełnie nie znam, ale może jakiś specjlany, ukierunkowany trening pomógłby dojść do tych 75kg :-D Viki, nie myślałam nigdy o zawodach, wróciłam do treningów pół roku temu i póki co musze ogarnąć biznes. [...]

Dla mnie najtrudniejszy wydaje się trening C chociaż A też pewnie daje w kość ale dla Ciebie to pikuś :) Bardzo się rozwinęłaś przez ostatnie miesiące, dużo cięższe treningi i ciało piękne :) Musiałam trochę przetasować cwiczenia, żeby wszystko mi sie zmieściło, z priorytetem pod WW i WL, wiec jeszcze nie wiem, jak mi będą wchodziły poszczególne [...]

Tsu, a może zamiast porywać się na 20kg to popracuj nad słabszą stroną? 2x16kg też daje dobry wynik, a kto wie, może z czasem będzie i 2x20kg :-) Tak robię Nene :-) Póki co udało się po 15 na rękę... na lewą też 18 wezmę, wiec generalnie nie jest źle, tylko jednak drugi ciężar gorzej mi wchodzi niż pierwszy niezależnie z której strony... A w [...]

No co wy dziewczyny, każda konstruktywna krytyka miłe widziana. Czasem się wkurzam, że mi coś nie wychodzi, ale tym bardziej mi to kopa daje do pracy.

[...] komentarze sa na wlasnym doswiadczeniu i obserwacji, wiec maja tyle samo szans na kategorie "spot on" jak i "bollocks" :-)) Dzięki Fanss, ja się sporo jeszcze muszę nauczyć }:-( niedawno dopiero zaczęłam stosować mostek i próbować ściągać łopatki... ale skoro tyle daje radę kulturystyczne, to strach pomyśleć, co będzie, jak opanuje technikę}:-(

Chodziło mi o to że wyprzedzasz komendę" góra" a może to pogłos nagrania daje takie wrażenie . Na MP Zachodniej było bardzo równe tempo co raczej często się nie zdarza . Nie zmienia to faktu że pare to Ty masz 88-O

[...] przysiadzie dziś, ale stwierdziłam, ze to 77,5 było już ciężkie i 80 na 5 mogłoby nie pójść... no i jokersety ustawiłam tylko do 115% }:-( ale jednak rack z asekuracją dużo daje dla głowy, albo to te SK... a jak nie SK, to 5/3/1}:-( albo wszystko razem%-) Nie wiem, czy za lekki ten kettel, trochę energii mnie to jednak kosztowało, chociaż może [...]

Weź dyszkę i przyłóż ją do czubka głowy - wydłużysz dźwignię i już to zrobi robotę. Z tym 40 kg to raczej jednorazowa akcja była na zamówienie Night. 20 kg daje radę póki co, ale spróbuje też z tą 10-tką, jak radzisz... szukam najwygodniejszej opcji.

[...] co pompki zrobiłam, żeby trochę spalić tych pączków.. https://youtu.be/l_KvEKVC-t0 https://youtu.be/03KIAHQ8AB0 https://youtu.be/PdnJZWtJwjI Ostatnia seria wymęczona... niestety, jak się mocniej przykładam do WW, to doomsy trzymają 3-4 dni.. tydzień za krótki}:-( ja nie wiem, jak Wycwiel daje radę pompować codziennie i jeszcze trenować pod WW#-P

NIEDZIELA 10.05 Wczoraj zamulilem to daję wpiske dziś. Waga z rana 98.6 więc skoczyla 200g do góry, ale nie mniej jednak "Mass mode on", no ale wczoraj jeszcze po staremu szama i trening. Zjadłem dwa posiłki trochę się pokrecilem i na trening PUSH 1. Wycisk sztangi skos dodatni r5 130kgx5, 110kgx12 2. Wycisk poziomo na Smith r6 130kgx6, 120kgx11, [...]

[...] szamy. Dziś rano trening siłowy, cardio i teraz robota do 21. Ten tydzień będzie inny bo w piątek jedziemy z samego rana do Zakopanego trochę odsapnąć, bo brak urlopu daje się we znaki fakt tylko piątek i sobota a w niedziele wracamy, ale zawsze coś, tam oczywiście odpoczynek od siłowego, cardio zobaczymy, na pewno rano w piątek zrobię, w [...]

[...] rozciągania /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3ff741174bd348819a31e84a819338a2.jpg 1. Ból w lewym ramieniu osiąga apogeum @-) Mam teraz dylemat, bo z jednej strony chyba organizm daje mi znać, że powoli czuje się zajeżdżany i wypadałoby odpocząć. Z kolei z drugiej, do zawodów zostało 2.5 tygodnia, więc średnio mi się w/w odpoczynek widzi. Postaram się [...]

[...] 12x15kg/ 12x17,5kg/ 12x20kg/ 12x22,5kg +10min biegu ______________________________ dzisiaj trening bez większych progresów chociaż cieszy mnie fakt, że przy wyciskaniu daje radę z 10kg. Sądziłam, że więcej niż 5kg nie wezmę nigdy :D Co do zmiany treningu. Na razie zostaje przy tym, na którym jestem. Z czasem dodam drugi FBW i będę robić na [...]